ストレスに対処しましょう！
2018.11.29
皆様、お疲れ様です。
東京営業部の立石です！
寒くなってまいりましたが、風邪などひかれておりませんか？
または、風邪でもないのになぜか調子が悪いということはありませんか？
それはもしかしたらストレスが原因かもしれません。
今回はストレスについてまとめてみました！
一つ一つのストレスが大したことでなくても、
いくつかのストレスが重なるときには注意が必要になります。
過剰なストレスが原因となって起こる病気は、
うつ病、適応障害、不安障害、眼精疲労、原発性緑内障、
メニエール病、アレルギー性鼻炎、高血圧／低血圧、過換気症候群、
アトピー性皮膚炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群、糖尿病
などなど様々なものがあります。
心の健康を保つことは身体の健康を保つことにつながるようです。
そのストレスを軽減させるための方法は主に５つあります。
(1) 積極的な問題解決：問題の原因を明らかにして、解決方法を考えて実行する。
(2) 放棄・あきらめ：問題が起きたことはしょうがないとあきらめる。
(3) 回避・休養：問題そのものから、一時的に距離を取る（旅行など）。
(4) 相談：他者からの援助を求める
(5) 見方を変える：今は大変だが、自分にとって良い経験になるとプラスに考える。
自分に合った方法で対処することが大切です！
ちなみに私のストレス対処法は、歌うことです！
上の方法で言うと放棄になるのですかね？
インフルエンザも流行る時期になってまいりました。
心と身体、どちらの体調管理にも気を付けて来年に備えましょう！
以上、立石でした！！
